1、减少负重半月板是膝关节内的两个半咧矸苒禺月形纤维软骨组织，相当于“软骨气囊”。在关节运动或跳跃落地时，主要起到缓冲、震荡、维持膝关节稳定和润滑膝关节的作用。半月板会因关节炎、某些外力扭转、体重、基因等因素造成损伤。而中老年人半月板损伤最常见的原因是关节炎，随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，加大了骨与骨之间的摩擦，从而导致半月板损伤。
2、补充钙源老年人膝盖半月板损伤症状早期主要表现为三方面：首先是膝盖痛，走路时明显感觉膝盖疼痛，坐下或躺着时膝盖疼痛症状减朕炔损腱轻；其次膝关节发软，上下楼梯会感觉下肢没有力气；最后膝关节有弹响，通常在蹲下、站起时，膝关节在有“咔咔”的响声。这就是缺钙的表现了，就要进行日常的补钙措施。
