怎样保护我们的视力不下降?

1、科学用眼，少看电子屏幕，长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩疲劳，可以滴眼药水湿润下眼睛。有利于保护眼睛，平时也可以多做眼保健操来保护视力，缓解眼部疲劳。

2、多吃叶黄素，或者吃些胡萝卜、蓝莓，菠菜、卷心菜、蓝莓以补充人全内维生素a和蛋白质。不要挑食，这些都是对视力有利的食物。

3、注意休息，连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动，起来眺望远方的景色，晚上早点睡觉。切勿熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，也应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止细菌进入眼睛。