防止便秘的几种方法

1、喝蜂蜜水，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能润肠通便，防止便秘

3、一天吃一把生花生，吃生花生能有效防止便秘

5、夏天早上起床后，喝一杯凉开水，冬天早上起床后，喝一杯温开水，能润肠通便。

7、常吃核桃，核桃含有大量的粗纤维，能刺激肠道蠕动，能润肠通便