随时可做的运动方式

1、俯卧撑  俯卧撑锻炼身体，不仅能锻炼肌肉还能瘦身

2、半蹲   半蹲能促进血液循环，锻炼腿部肌肉

3、高抬腿   高抬腿是瘦腿的有效方法

4、伸展运动  伸展四肢，舒缓疲劳

5、压腿运动   能拉筋舒展，活动灵活

6、手腕脚腕活动   经常活动活动手腕脚腕，避免扭伤水肿