5种方法教你改变易胖体质，减肥对你一点都不难

1、保持运动健身。对于易胖体质而言，运动可以帮助脂肪的消化，在一定程度上改变易胖的体质。

3、避免吃宵夜。在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积，长期以往就会加剧体重的增加。

5、多吃蔬菜水果。很多肥胖的人群都是由于饮食习惯的不规律，过多的食用油腻、辛辣等高脂肪的食物，应当在日常生活中多食用新鲜的蔬菜水果，帮助补充身体的维生素。