1、一：凉拌菠菜 菜谱主料：菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗 食谱辅料：高汤3/4杯薄盐酱油1大匙 制作方法： 1.将蛋黄煮熟，压成细末备用。 2.菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡於冰水中。 3.拧干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入冰箱冰30分钟。 4.冰好后取出，拧去调味酱汁，再切成50px小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，最后撒上蛋黄即成。
3、三：冬瓜海带汤 材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤 做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
