有利于皮肤美白的食物

 时间:2024-10-13 12:41:12

1、荔枝  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红,不过需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易长痘痘,因此吃荔枝要适可而止,不要过量。

2、大枣  民间有说法:“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽。

3、青椒  青椒富含有维生素A、C等多种营养物质,有天然的辛辣味,具有促进肠胃消化、循环代谢等功效。尤其维生素C含量更是高於番茄的约7倍以上,维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白,加强修护肌肤组织、活化细胞。常吃更能使肌肤自然透亮光泽,一扫脸部黯沉的困扰,重现活力美肌。

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