1、抗衰老食物：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
2、抗衰老食物：洋葱推荐理由：洋葱有降血压、防癌，抗衰老等功效
3、抗衰老食物：冬瓜推荐理由：冬瓜中含有丰富的维生素c、可以滋润肌肤、改善人体血糖、防止脂肪堆积，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、抗衰老食物：豆腐推荐理由：豆腐的营养价值非常高，其含有一种被称为异黄酮的化学物质，能很好的抗衰老，要是担心自己患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
5、抗衰老食物：圆白菜推荐理由：圆白菜也是一种开十字花的蔬菜，含有很丰富的维生素c，富含大量纤维，能够促进肠胃的蠕动，让消化系统保持活力，能够有效帮助排毒。
6、抗衰老食物：西兰花推荐理由：西兰花中含有很多可溶性的纤维存在，可以利于降低胆固醇、降脂的效果，还含有抗氧化物、维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
7、抗衰老食物：胡萝卜推荐理由：胡萝卜中含有维生素A，可保持皮肤细腻，预防近视的功效。
8、抗衰老食物：西红柿推荐理由：防癌、会有好的食欲、美白
9、抗衰老食物：苹果推荐理由：苹果中含有丰富的纤维、维生素c，对减肥有很好的功效，可以保持肌肤光泽。
10、抗衰老食物：橙子推荐理由：含有大量维生素c，提高自身细菌侵害能力，预防癌，。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
