1、当宝宝吃完奶后，妈妈可以让宝宝把头靠在自己肩上，然后轻轻移开手，让宝宝的头颈部自己竖直片刻。（每天可做四五次，宝宝空腹也可做，切记刚吃完奶 就做这样宝宝会漾奶）
2、让宝宝爬在床边或者爸爸的胸口前，把宝宝的双手往前放在头的两侧，放松的之态，不要压要到小手，鼓励宝宝，逗引他抬头片刻。也可以让宝宝空腹趴在床上，用小铃铛，拨浪鼓或者呼唤宝宝乳名逗引他抬头
3、在室内墙上挂一些彩画或色彩鲜艳的玩具 ，当宝宝醒来时，爸爸妈妈抱着宝宝看看墙上的画以及玩具。这种方法也可以锻炼宝宝头颈部的肌肉，对抬头的训练也有积极的作用。
