臂力器的高效且安全的使用方法大全及选择方法

1、训练方法①站立，双腿间距与肩同宽，水平向前弯曲弹簧，然后放松。

5、臂力器的选择臂力器一般分为20/30/40/50/60kg几个级别，其中有些级别有分为普通版、增加版、超级版、电镀版、彩色版等。选择的时候，应该以臂力器重量作为依据。