增肥中有哪些饮食禁忌呢

1、 增肥饮食禁忌之一：注意控制脂肪的摄取。不要为了短时期的效果而过多地食用油脂类（牛油、羊油、豆油等）食品，这样不会增肥反而会造成冠心病等疾病。

3、增肥饮食禁忌之三：避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。