1、 注意合理安排晚餐。 半夜经常饿醒，跟晚餐有很大的关系，有些人怕长胖，晚餐就很少吃东西甚至不吃东西，这样到了半夜肯定会感到饿，所以，晚餐还是要吃些东西的，只要不是高热量的肉类、糖类就行了。
3、 随时填饱肚子的技巧。 如果半夜醒来确实太饿了，如果什么也不吃，肯定会失眠，应该在床头准备些有营养的零食，半夜醒来可以吃。比如核桃坚果类的食物或小糕点，既能填填肚皮，又不会伤害牙齿。
5、 治疗肠胃疾病。 如果自己正常吃晚餐，感觉比较饱了，结果半夜还是经常饿醒，那有可能是自己的肠胃功能紊乱了，比如慢性胃炎导致。平时吃东西不要暴饮暴食，以免伤害了胃粘膜。
