饭后多久做运动比较好

1、饭后百步走，活到九十九，但是饭后多久做运动比较好呢？

2、首先就是饭后必须要漱口，能很好的保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。

3、还有就是吃饭后要适当按摩腹部，可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环

4、再有就是吃完饭就出去散步是不正确的，食后散步的时间应是饭后20分钟后

5、对于体质较差和患有胃下垂的人，饭后不应该做运动，做好是平卧

6、或者是静坐闭目养神30分钟后再活动