儿童增高食谱，不错的长高选择！

1、山药除皮，将木耳提前泡在水里，然后把山药切片，放入开水里焯一下。

2、锅里加油，加热至7成，放入葱和蒜瓣炒香。

3、放入青椒、木耳和山药，炒1分钟后放盐，翻炒均匀装盘即可。