1、首先，感觉到身体不适应的时候，例如：寒冷，全身无力，头晕等症状时，找到体温计用来确诊自己是不是发烧，如果是发烧的话，就进行一下措施缓解。
2、最常用的方法就是用热毛巾敷在额头上来缓解，这样的方法普及范围广而且更容易做到，使患者平躺在床上，用热毛巾敷在额头上，让自己出汗，达到降温的效果。
3、除了热毛巾烂瘀佐栾这种方法之外，还可以用被子捂出汗，这也是人们常用的方法，但是我不太推荐，如果体制本来就很弱，捂出汗再不多加防范，可能一时缓过来了，却因为着凉又加重病情。最好是在用空调的时候使用。
4、还有一种是我自己亲身经历研究出来的方法，那就是做眼保健操，其中揉太阳穴和刮眼眶比较有用，在睛明穴的上边用食指稍微用力按压眼角骨，会很舒服，达到缓解发烧带来的头晕等症状。
5、如果你有偏头痛的情况，也可以做眼保健操来缓解，扭脖子也可以，但是最好利用药品治疗，我推荐中药复方羊角颗粒，这个药治好了我的偏头痛，要长期服用才会有效果。
