怎么治疗经常失眠呢

1、一、睡觉前不要做任何事情睡觉前应该洗个澡，什么都不要做，杂念太多，睡觉时会总是回想刚刚做的事情的，会导致失眠。

3、三、多运动多运动可以变得疲劳，可以吃完晚饭去练练瑜伽、跑跑步，然后晚上睡眠的质量就可以保证了。

5、五、网上搜索专门治失眠的体操前几天我在网上搜到了关于失眠的体操，对治疗失眠特别有好处的，大家可以去尝试一下。