如何应对节后综合征

1、假期难免会晚睡晚起，很多人一开始调不过来生物钟。面对这种情况，尽量的让自己尽早的恢复成以前的状态，在晚上睡觉前，不要太兴奋。不要一直玩手机，玩电脑。可以看看书，或者睡前用热水泡脚。

2、假期里，都是聚会，玩乐，整个人都会感到很疲惫。要从心理上认识到，假期已经结束了，不要太过于放纵自己。另外可以多吃一些富含维生素的食物，比如水果之类。

3、工作起来，人就会忙起来。会有些许的不适应，一开始，不要太过于的强迫自己进入某种状态，要慢慢地调节。