如何进行波比跳训练增强心肺功能

1、手掌撑的时候肩的正下方是手掌。

2、不要往后太多，屁股不要撅太高。

3、身体一样的成一条斜线。

4、往后跳的时候，腿尽量和指尖为一条直线。

5、往前跳的时候注意从臀部往后坐，再蹬地起。

6、初期建议一组做六到八次，然后做三到四组。

7、体能相对较好的建议每组十到十五次，做三到四组。