鱼油好还是藻油好

1、没有任何权威资料说，藻油适合宝宝，而鱼油适合中老年人。有人听说鱼油含有EPA，不适合宝宝。

2、EPA和DHA其实是好伙伴，都是Omega-3脂肪酸，都是好脂肪。也没有任何权威资料说宝宝不需要EPA，只是相对来说，宝宝对EPA的需求没那么大。

3、而且，母乳中天然就存在EPA，海鱼中也有。如果说因为鱼油含有EPA，不能给宝宝吃，那母乳和鱼里面都是含EPA哒~

4、只要你买的鱼油产品EPA含量不要过高，就可以给宝宝吃哈。

5、所以，藻油、鱼油都行，纯看个人喜好咯。