溺水怎么自救

1、大声高呼救命，引起别人注意。

2、尽可能抓住固定的东西，避免被流水卷走或被杂物撞伤。

3、仰体卧位（又称“浮泳”），全身放松，肺部吸满空气。

4、头向后仰，让鼻子和嘴巴尽量露出水面。

5、两手贴身，用掌心向下压水，双腿反复伸蹬。

6、保持用嘴换气，避免呛水。