腰痛该怎么办

1. 可以用双手掐住双脚后跟15-20分钟，这样可以明显缓解疼痛。

3.用向日葵花的花盘50克以及莜苓40克煮肉，煮熟后吃肉喝汤.

5. 红酸酸草浸泡在酒里，然后擦在痛的地方。

7. 倒着走路，可以松解腰部的软组织，舒筋活络以及健身祛病等很好的功效。对于腰风湿症和慢性腰疼腰椎关节以及腰椎肥大症等有很好的疗效。特别是对于腰肌疗效尤其是显著。一般大约每天早晚锻炼两次，每次10一20分钟。