健康吃水果的小知识

1、不提倡餐后立即吃水果或者饭前吃水果，一般选择在两餐之间，如早餐午餐后两小时吃。

3、任何一种食物，只要分解得越细碎，越有利于消化吸收。

5、有些钎桤余菱蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜等。每100克蔬菜含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果食用。