怎么让心情快速好起来

1、做运动：运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种能让人感到愉悦的化学物质。只需要做一些简单的有氧运动，如快走、跳绳、骑车等，就能让身体产生内啡肽，从而让心情得到提升。

4、做一些自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，如绘画、写作、做手工、烹饪等等，可以让自己的心情得到放松和愉悦。这些活动可以让我们忘记一些烦恼和压力，从而让心情得到提升。