阴雨天这些习惯会加重你体内湿气

1、　　睡眠不足，是脾虚的表现，让我们身体变轻，建议晚上23点前睡觉，提升睡眠质量。

2、　　想要肠胃好，就要适量，均衡饮食，避免油腻，这些容易导致肠胃发炎。

3、　　喜欢冷饮，吃生冷食物，会让肠胃功能停滞，烹饪时加入葱、姜降低食物的寒凉

4、　　喝酒会加重身体的湿邪，尽量不要去碰究竟，这会让湿气加重。

5、　　你缺少运动,有身体沉,四肢虚弱,加重体内的湿气,要适当的跑步,游泳等。

6、　　久坐的人时常会脑供血不足，容易出现乏力，记忆力下降，导致肌肉酸痛，头晕。