怎样预防口腔上火，告别口腔溃疡

1、保持好心情心情不好也是导致口腔上火的常见原因。因为，人们心烦不安，思绪混乱，心情烦躁，很容易珑廛躬儆导致郁火，从而引发口腔上火。所以，应平复心情，改善情绪。多听些莴添艇砘宁静的音乐，看些轻松愉快的电视剧或电影，少去吵杂、人群多的地方。同时，室内也可以多放些绿色植物，有助于改善心情。

3、睡眠要充足长期睡眠不足，劳累过度容易导致口腔上火的出现，所以要保证充足的睡眠时间。夜晚是身体新陈代谢的时间，这个时间段要保持熟睡，才能让身体更好的代谢。并且，中午也要适当的午睡，避免过度疲劳。