手臂减肥的方法

 时间:2026-04-23 18:27:31

1、跳绳前按摩手臂,按摩手臂(主要是要瘦的部位)使其柔软

2、跳绳100下,停下来按摩手臂(同上)这些反复练习一组5次,每天3组(早上,中午,晚上各一组)

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