1、饭后不要喝水。一般喝水不会喝一口两口，至少会喝一杯水。喝了水会稀释胃部分泌的胃液，然后会影响食物的良好消化。
2、饭后不要喝茶。喝茶不能说一点好处也没有，但会影响一些营养的消化和吸收。相比较来说还是不要喝的好。当然在饭后半个小时到一个小时不喝就行了。
3、饭后不要立刻剧烈运动。食物的消化需要更多的血液供应，剧烈运动会减少胃部的血液供应，所以饭后剧烈运动能不要就不要。不过适当散步倒可以。
4、饭后不要立刻睡觉。饭后容易产生困倦，尤其中饭后。但饭后立刻睡觉会影响消化功能，进而影响食物的消化吸收。所以中饭后等一段时间再午睡，晚饭傍晚早吃一会 。
5、饭后不要立刻吃冷饮。饭菜一般都会是热的，饭后胃部分泌胃液温度也会相对升高，饭后立刻吃冷饮会造成温度差较大，对胃部不好。
