1、第一：冰箱常备酸奶没错，饿了不要忍着，可以喝一小杯酸奶。可以缓解一下。
2、第二：喝水有一点点饿就喝水好了。不要有一点饿就吃特别多。对身体不好。
3、第三：吃一块巧克力很饿吃点巧克力可以缓解一下哟。但是巧克力不要吃太多（一次吃太多容易胖哟，最好吃黑巧克力）
4、第四：吃一块全麦面包一定要是全麦。不要吃太多。一片就好了。慢慢嚼，这样可以增加饱腹感哟。减肥不是饿出来的。
5、第五：吃一根香蕉没错啦，水果大多糖分比较重。主要饱腹感不够强。所以饿可以吃一根香蕉。香蕉很方便，一根就好了。不要多吃。
6、第六：蛋白或者燕麦嗯，太饿可以加餐蛋白，或者一小碗无糖纯燕麦（没错，只有燕麦）
