据哈佛大学最新研究发现，缺乏睡眠会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入，从洹彭岣啬而让人更加健忘。此外，睡眠不足的人还更容易感冒、情绪失控，其发生车祸的几率也会大幅提高。
1、容易感冒。据美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，从而使患感冒风险增加3倍。
2、情绪失控。据美国最新研究发现，仅仅一个晚上睡眠不足就会使负责情绪管理的大脑区域更加活跃，如果长期睡眠不足，则很容易出现情绪失控。
3、易出车祸。据美国睡眠基金会研究发现，睡眠不足会影响双眼协调能力以及手脚麻利度，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。
