1、打开word文档，选中你要转换的文本，如下图所示
2、点击菜单中的表格，下拉菜单中选择转换，进一步选择文本到表格，如下图所示，即首先快速将文本转换成表格形式
3、在弹出的窗口中，注意设置，最下面选择通过什么分行，一般就是段落标记符回车符，也可以选择其它的，上面的分行中自动显示变成多上行，列根据自己的需要去变，一般就是1列，宽度选择自动
4、确定之后可以看见文档本身变成了一个表格，这时会做一些微调，全选表格，右键复制
5、粘贴到excel中，如下图所示，为了比较，也把直接粘贴复制的效果也放上去了，很显然不要直接复制粘贴
