1、减肥靠药物减肥我始终认为是不科学的，任何一种减肥产品对身体都是有伤害的,想要减肥不能懒惰，要懂得坚持，付出的多少和效果是成正比的。
2、选择用跳绳来减轻重量，本人认为跳绳既能够增强本身的体质，还能够减轻重量，跳绳总之来说百益而无一害。只有长期坚持才能够有效果。（如果坚持不了的你注定瘦不了）
3、每天先坚持几个仰卧起坐和俯卧撑，根据自己的情况慢慢的往上加。同时减肥期间不要吃油腻的东西，注意合理的饮食，晚上也可以稍微吃一点点，不要因为太饿而猛吃，这样你不就是白减肥了么。没有坚定的意志你还不如不减呢。
