孕妇腿抽筋吃什么钙片好的孕期补充三技巧

 时间:2024-10-17 04:50:44

1、少量多次一般来说,孕妇在怀孕四个月后需要开始常规补钙、补铁。每天的补钙量大概为一千毫克。并且,孕妇最好分次补充一定分量的钙片,这样更有利于钙质的充分吸收。

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3、补充剂量孕妇补钙过量,会导致便秘、胎盘钙化等问题的发生,所以孕妇补钙并非越多越好。合理补钙才是关键,平时可以多吃点含钙高的食物,保持营养均衡,也可以多出去晒晒太阳,有利于促进钙吸收。

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