1、多喝猪蹄汤。相信很多宝称拊辘挣妈都知道猪蹄汤有催奶的功效。一方面猪蹄汤营养丰富为宝妈妈产后恢复提供很多营养，另一方面猪蹄汤确实有催奶功效，因此多喝猪蹄汤没错的。
3、宝宝吮吸。多让宝宝吮吸，特别是宝宝饿的时候吸力很强。多多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，尽可能让宝宝多吸。而不是饿了赶紧喂奶粉。
5、催乳。找专业的催乳师按摩，当然这是非常痛苦的过程，按摩使经络打通，但是也是比较见效的方法。前提是要找到专业的催乳师。
7、尽可能不要吃药。有一些药是抑制母乳分泌的，是药三分毒。吃药后部分药会随奶水分泌。如果真的需要吃要，一定要将药挤出倒掉。为了宝宝尽可能不要让自己生病。
