冬季保暖的小知识

1、注意“冬保三暖”，即对头，背，足三部位的保暖。

3、常煲些滋补的汤食用，不但能调养身体，还可以温暖心胃。

5、若是允许，作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。

7、但要注意的是，冬季户外环境并不适合运动，所以可选择进行室内运动或去体育馆内运动。