1、最重要的是要有一颗宽大乐观的心，心情好自然百病不侵，不管遇到任何困难，就把他当成一道考试题来做，尽量做好就可以了，如果做不好，没有关系，找到答案，下次再碰到的时候改正就可以了。
2、其次，一日三餐的饮食调理，尽量多搭配些粗粮，现在很多卖的食品都加工的过于精细，不利于营养健康，五谷杂粮混合一起，早晚吃点也不错。
3、喝点茶水，根据自己的身体状况来选择。
4、艾草很常见，可以买些来在家做些艾灸，提升阳气，活血化瘀，多种功效。
5、还可以做些简单的体育锻炼。
6、平时在家做做有氧操，除外跑跑步，微微出汗，都是不错的调理。
7、在家学些中医基本知识，有点小病通过饮食调理是上上策。
