秋天从饮食来防燥

1、梨子粥。选取两颗梨，洗净并连核带皮的切碎与100克米混合熬着40-50分钟成粥。

2、木耳粥。取白木耳5～10克浸泡发涨，加米100克，大枣3～5枚同煮40-50分钟成粥。

3、百合粥。新鲜百合一颗洗净，冰糖适量，加米100克煮粥。

4、芝麻粥将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，加米100克煮粥。