如何解决便秘的问题

1、首先就是平时要多喝水。喝水有助于促进肠胃蠕动，同时能够有效的防止便秘，从而更有效的排便，不会存留在体内过长的时间。

3、其次就是需要多吃一些蔬菜。蔬菜含有纤维，那么自然就能帮助解决便秘的问题，所以便秘了多吃蔬菜。

5、然后就是多吃点薯类的食物。特别是红薯和紫薯，这对于便秘者是很有效的，因为是粗粮，所以多吃粗粮比细粮要好。