很多人睡不好、吃不好、熬夜等肤色就会变得暗淡，其实这跟身体的状态有很大关系，改善肌肤的状态要外敷和内调相结合。
一、外敷
1、美白系列面膜美白系列的面膜以片逼皮辘遂妆的为佳，彻底洁面后擦上爽肤水，唤醒肌肤，更容易吸收面膜中的精华。敷15-20分钟即可，时间太短营养吸收不充分，时间太长面膜纸会变干，反过来吸收肌肤的水分。
3、自制蜂蜜面膜蜂蜜可内服可外敷，蜂蜜本身就很粘稠，就不需要面膜纸了。洗澡洁面后，将蜂蜜直接涂抹在脸上，待微微发干洗去即可。
2、桃胶桃胶含有大量胶原蛋白，可以美容养颜、抵抗皱纹。桃胶基本就是煮着吃，先用清水泡开（大概12小时），加入枸杞、冰糖，牛奶或椰奶炖煮2小时左右。
4、椰枣椰枣营养价值很高，可以直接吃，也可以煮粥、煮饭时加入。热的椰枣甜味更浓。
