1、1.眨眼运动：
先用力闭起眼睛，再慢慢睁开，重复五到十次。可在工作休息时间做这个动作，避免眼睛过度干涩、疲劳、充血。
2、1.眼球运动：
可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活。
3、a.先闭上眼睛，眼球向上看三到五秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看三到五秒，回到正中位置。
4、b.闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回五次。接着再分别左右移动，由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回五次。
5、c.张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动五圈，接着再顺时针转动五圈。
6、d.闭上眼睛重复以上a到c的动作.
7、3.看远看近运动:
8、长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方五秒后，再将目光转移至身边的景物五秒钟，反复数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可以放松身心，又可以保养双眼！
