减肥瑜伽动作消灭深层脂肪

1、双膝跪地，身体前倾，双手按地，左腿抬起，右手向后抓住左脚尖，尽量向上抬起，保持姿势呼吸3次，放下，另一侧重复。

2、从俯卧撑姿势开始，脚跟抬起，双手前臂贴地，右腿向前迈步，脚掌置于身体旁，稍停留，换腿重复。

3、双膝跪地，右腿向前成弓步，左手抓住左脚尖，往身体方向拉，右手向斜上方45°伸直，目光沿指尖方向，挺胸抬头。换边重复。

4、侧撑，慢慢向上伸起左腿，尽量用左手抓住左脚尖，保持姿势呼吸3次，左脚尖离开左手，慢慢放下，换右侧重复。