1、不吃早餐
很多人、尤其是在校女学生，为了睡个好觉，养成不吃早餐的习惯，他们认为，不吃早餐不仅可以减肥、而且可以省钱。事实上，不吃早餐对减肥并没有太大帮助，反而会有害身体健康，对人体伤害极大。
2、固定的食谱
很多人都有自己的固定减肥食谱，比如只吃蔬菜，或者只吃水果。减肥食谱虽然能够帮助减肥，但是不能补充全面的营养，久而久之，人体就会缺少一些必要的营养物质，对身体也没有处。
3、吃过多的膳食纤维
膳食纤维是身体里的清道夫，适当的摄取对人体有很大帮助，能够帮助减肥，但是膳食纤维吃得过多对身体也有危害，比如致胃肠不适、胃肠胀气等等。
4、经常吃减肥药
是药三分毒，所以，过多的使用减肥药也会对身体造成伤害，而且容易使人食欲不振、厌食、失眠等等副作用。
5、以其他肉内代替猪肉等脂肪含量高的肉类
猪肉尤其是猪瘦肉脂肪含量高，所以为了减肥，一些人选择不吃猪肉，选择鸡肉等，有些营养元素只能溶于动物油，不吃动物油，所以，适量的摄入脂肪含量较多的猪肉等肉类是保证正常营养获取不可或缺的。
