什么时间跑步比较好

1、首先是早上，很多人喜欢早上跑步。早上跑步的一大好处是利于减脂，早上刚醒来的空腹有氧利于减脂，但也有缺点，一是早上刚醒来身体机能没有回复完全导致猝死机率加大，年轻人还好但是对老年人就不友好了，二是早上的空气质量较差。

2、再者就是晚上跑步，晚上跑步降低了猝死机率，空气质量也要较早上的好，但是晚上跑步也增加了危险因素，先是晚上的车流量较早上要多且晚上光线暗容易受伤。

3、还有就是傍晚跑步，傍晚跑步比较好，没有了早上晚上跑步的缺点，但这个时候人们往往是还在上班或者刚下班还要照顾家庭。