腰间盘突出的养生保养方法

1、减少运动

       腰间盘突出我们就要绝对的减少运动。比较严重的话就需要卧床休息了

2、牵引理疗

      这个就需要到医院请专业的人员操作了，轻微的腰间盘突出牵引牵引效果还是不错的

3、矫正坐姿

            矫正坐姿的好处太多了，我们何乐而不为？特别是那些文员工作者，你们更需要注意

4、减少我们腰部受凉

        有很多人都认为受凉跟腰间盘突出没什么关系，其实受凉时间一长就会间接引起腰间盘突出的发病诱因，所以我们要学会保护我们的腰部，少吹空调电风扇