每天三杯水，怎么喝才是科学的

睡前一杯水，可以全面防止血液粘稠度因水缺失而降低，有预防心绞痛，心肌梗死等疾病的奇效！这杯水最好是一杯淡牛奶，温度要略高于体温，给人一种温暖的感觉，有促进睡眠的好处，很多人都要关注这杯温度稍微热一点的牛奶，可以给内脏休息提供一种情绪上的准备！慢慢喝，体会那种温暖的滋味！