1、1．饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、2．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3、3．寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。
4、4．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。
