如何通过自己掌握的中医常识进行保健养生

1、中药泡脚：中药泡脚能够舒筋活血，增强体质，懂得医学知识的人，可以根据自己的体质给自己配一些泡耔阵式肥脚的中药，并可以根据体质的变化，不断的调换药房，达到强身健体的效果。

3、中医食疗：可以根据自己掌握的中医知识，给自己制定中药膳食食谱，每天按照食谱进行调节，就可以改善身体状况，益寿延年。

5、按摩：可以根据自己掌握的医学知识，给自己进行按摩，如果自己不方便或者够不到，还可以传授给家人，让他们帮你按摩。