1、春天里，许多人往往会出现口苦、肩膀酸疼、偏头疼、鼻炎、疹子等疾病。为什么呢？因为此时是自然界的阳气开始勃发的时候，这就相当警察见到了小偷，就一定会将其绳之以法一样。阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，“正气内存，邪不可干”就是这个意思。而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病症就会卷土重来。
2、有一个好办法可以养阳。那就是多晒太阳，别因为这个方法魑徒扮阙简单就不以为然，这“晒”也是有许多讲究的。《老老恒言》就有“日清风定，就南窗下，背日光而坐”的说法。为什么要背日光呢？因为背部有条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，还有一点就是在“日清风定”之时，天气晴朗，有细细的风，这时搬把椅子放在城南墙根底下，晒晒背是件多么惬意的事啊。
3、有的人可能会说，我这里光照不足，一年四季大多数时间都在下雨，那你可以试试后背撞墙法：离墙30厘米左右站立，臀部以上部分作为一个平面往墙上靠，然后利用惯性离开墙面。用力要适当，不可过猛，以免伤及脏腑。后背自督脉及背腧穴，用后背撞墙同样可以起到养阳的效果。
