1、记住怨恨的过程，无疑就是对于自己的伤害了，将怨恨的事情一遍遍的在内心里面回想，每次回想都是对于自己的伤害，所以原谅别人就是放过自己。
2、怨恨是需要成本的，比如自己的身体健康，怨恨是最亏本的一种情绪了，但是往往很难消除。
3、当你遇到类似的事情的时候会怎么处理呢，或许站在对方的角度来考虑一些问题，会有所缓和吧。
4、不是每个人都可以缓解怨恨的，也许可以暂时不去想，但是每当内心里面想到这件事情的时候，内心就像是着了魔一样的想要发火。
5、折磨自己的方式有很多，但是在怨恨的同时我们可能往往就忽略了这个方面，所以放下怨恨，让自己心态平和，接受生命中发生的一切。
6、当你看到某个人就会有怨恨情绪的话，那么试着远离这个人，让自己远离怨恨，是对自己身体的负责。
