1、首先需要给手机安装一个手机安全管家。空闲时可以给手机杀杀毒、清理垃圾、加加速等等。打开手机管家首页，下面是腾讯手机管家的首页界面，点击右上角个人中心。
2、接下来进入到个人中心的弹窗，找到这个个人中心里面的设置项（在底部右边的位置）。
3、在设置这个界面里面，找到骚扰拦截进入到夜间防骚扰设置，开启夜间防骚扰模式。
4、如图，可以根据个人需要设置夜间防骚扰模式的开始和结束时间。记得设置结束的时间，防止无法正常接收消息。
5、这里面可以设置手机白名单，即设置可以在这段时间接听的电话，可以从通讯录里面选取。如果已有白名单可以直接选择白名单。
