冬天上火了，怎么办

1、首先不管是大人还是小孩，都要穿适当的衣服，不能太厚，要根据自己的体质适当增减衣服。

2、适当的进行一些体育锻炼，冬天有些人怕冷就不出门，这样是不对的。

3、家里适当备用一些降火的水果，如柚子、梨等等。

4、冬天了，有时候身体太寒的话，可以适当的熬点姜汤，增强体内的热量。

5、很多人可能不知道，多多的泡脚也可以降降体内的肝火的。